スケジュール
●スパティカヨガ
（90分／60分）
〈体験レッスンおすすめ〉
体の癖や歪みを整え、体の深部からしっかり動かしていく基本クラス。
しなやかで引き締まった心身を育みます。
月 10：15
火 10：15
水 19：00 *4月より19:30
土 11：30（60分）
日 15：15 *4月より15:00
●やさしいスパティカヨガ
（90分／60分）*4月開講
〈体験レッスンおすすめ〉
スパティカヨガを基礎に、やさしい動きで体をじっくり整えていくクラス。
運動が久しぶりの方や、無理なく体を動かしたい方におすすめです。
月 13：30
第1、3（土）15：00（60分）
●顔ヨガ & 姿勢改善
（90分）*4月より60分
顔ヨガとやさしい姿勢調整で、表情も姿勢もすっきり整えていくクラス。
椅子を使って行うので、初めての方も安心してご参加いただけます。
第2、4（土）15：15 *4月より15:00
第1、3（日）13：15 *4月より12:00
●椅子ヨガ
（60分）
椅子を使って行う、やさしいヨガです。
スパティカヨガの基礎を取り入れながら、無理なく体を整えます。
体が硬い方や運動が久しぶりの方も安心して参加できます。
火 13：30
土 13：30
⚫︎親子ヨガ
（60分）
親子で体を動かしながら、姿勢と体の使い方を楽しく学ぶクラス。
柔軟性・バランス感覚・集中力を育てます。
小学3～6年生のお子さんと一緒にご参加いただけます。
土 10：00
●オンライン夜のリセットヨガ
（25分）（Zoom）
おやすみ前におすすめの、短時間オンラインクラス。
呼吸とストレッチで深くゆるめ、翌朝の体を軽やかに整えます。
月 21：30
●ストレッチヨガと呼吸
（90分／60分）*3月末まで
呼吸とともに体の深層まで心地よく伸ばし、心と脳を穏やかに整えるクラスです。
柔軟性と集中力を高めたい方におすすめです。
月 13：30
第1、3（土）15：15（60分）
●美尻♡ぽっこり
お腹解消ヨガ（90分）*3月末まで
骨盤の傾きによる「反り腰」を整え、
お尻・お腹・体幹をバランスよく使っていくクラス。
姿勢改善とボディラインを整えたい方におすすめです。
水 13：30
●疲労回復ヨガ
（60分）（女性限定）*3月末まで
女性特有の疲れやゆらぎをやさしく整えるクラス。
座位・仰向け中心のポーズで、心と体を深くゆるめます。
リラックスしたい方、疲れが抜けにくい方におすすめです。
月 15：30
クラスの詳細はグループレッスンへ
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